■ジャザサイズの魅力をお伝えします

ジャザサイズ東京都多摩市／榊山美佳穂クラスでは、アメリカの最新ヒットチャートを使ったダンスエクササイズを行っています！音楽のリズムに合わせて体を動かすことで、自然と笑顔になり、気分もリフレッシュ。楽しみながらしっかり体を動かせるのが特徴です。

■クラスの構成

レッスンは約１時間。前半はダンス＆カーディオで全身運動、後半の20分はダンベルを使ったトレーニングや、フロアでの筋トレにしっかり取り組みます！この2部構成で、有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果を実感していただけます。

■初心者の方も大歓迎！

「やってみたいけど続けられるか不安…」「運動が苦手」という方もご安心ください。ご自身のペースで無理なく参加できるプログラムです。気分や体調に合わせて運動量を調節できますので、初めての方もリラックスしてスタートできますよ。

■ストレス発散・健康増進・ダイエットにも

ストレス発散や気分転換、運動不足解消・健康の維持促進にもジャザサイズはおすすめです。脂肪燃焼にも効果が期待でき、楽しく汗をかきながら体力もアップ！継続することで変化を感じていただけると思います。

■まずはお気軽に体験を

気になった方は、ぜひ一度レッスンを体験してください！吸汗速乾性の高い動きやすい服装と運動靴、タオルと飲み物だけご用意いただければOKです。



※日曜日は定休日となります。体験のご希望は平日または土曜日をご利用ください