こんにちは。ジャザサイズ東京都多摩市／榊山美佳穂クラスです。

薄着の季節が近づくと、「そろそろ運動しようかな」と思う方も多いのではないでしょうか。でも、きつい運動は続かない…そんな方にこそ、音楽に合わせて動くジャザサイズはおすすめです。

■運動が「つらい」から「気持ちいい」に変わる理由

ジャザサイズは、アップテンポな音楽に合わせて体を動かすフィットネスです。リズムに乗っているうちに、いつの間にか汗をかいている感覚で、「頑張って運動している」というより「夢中で踊っていたら動けていた」という声をよくいただきます。

きつく感じる動きも、音楽が背中を押してくれるので、「あと1曲だけ」「このサビまでは動いてみよう」と自然に続けられるのがポイントです。

■無理なく続けられる夏前の習慣づくり

夏に向けた体づくりで大事なのは、完璧にやることよりも「やめないこと」。ジャザサイズはご自身のペースで強度を調整できるので、今日は頑張る日、今日は軽めの日、というふうに気分に合わせてOKです。

「運動は苦手」「ジムは続かなかった」という方も、音楽に合わせて動く楽しさをきっかけに、まずは週1回から始めてみませんか。当クラスでは、初めての方も安心して参加できるよう、動きの説明やサポートを丁寧に行っています。

夏本番を、今より少し軽やかな体と気持ちで迎えられるよう、一緒に楽しく動いていきましょう。