こんにちは！
ジャザサイズ東京都多摩市です

ジャザサイズは有酸素運動と筋トレの融合と前に
説明致しましたが、
そこでやはり気になるのは
食事ですよね🍽️

見た目が良くなりたいですし、
筋トレの効果を得たいから、と終わった後に
手軽に購入できるプロテインを摂取していました。
筋肉は付きましたが、
不調が続き、手軽に購入できるプロテインをやめたら、
体調が良くなりました。
やはり合う合わないはありますので、
ちゃんと調べないとです💪

今は普通に食事のみで
タンパク質多めではなく、、
野菜多めに自分に合った食事を摂るようにしています。

タンパク質は基本的に摂取した方がいいですが、
人により、ですね。
プロテインは本当に調べたり、自分で試したり、
合うプロテインに出会えるといいですね！

いつもと違う運動しませんか👟